Adamari López revela cuáles son las abdominales FÁCILES que sí ayudan a bajar de peso RÁPIDO
Hacer ejercicio en casa es siempre más sencillo y si solo dispones de algunos minutos la día para hacer una rutina rápida y sencilla para bajar de peso rápido, entonces te encantará conocer el secreto de Adamari López para quemar grasa y lucir abdomen plano.
La famosa está siempre muy ocupada, ya que además de ser una mujer trabajadora, también es mamá de la pequeña Alaïa, por lo que dispone de poco tiempo para hacer ejercicio. Por esta razón, cuando la carismática presentadora de televisión no tiene tiempo para ir al gimnasio, prefiere quedarse en casa y realizar una sencilla rutina que sí es efectiva para bajar de peso. ¿Te interesa?
Adamari López revela cuál es su rutina de ejercicios en casa para lucir abdomen plano
La famosa disfruta de salir al jardín de su casa para realizar una pequeña rutina de abdominales súper efectiva para reducir la pancita y que no te llevará más de 20 minutos. Así que si no cuentas con mucho tiempo para hacer ejercicio, con esta rutina de Adamari López, se acabaron los pretextos para no llevar una vida mucho más saludable.
Recuerda que hacer ejercicio es muy importante para tu salud, por lo que es importante que trates de dedicar al menos 20 minutos diarios a alguna actividad física que te ayude no solo a prevenir el aumento de peso, sino también enfermedades crónicas como lo es la obesidad, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas o la presión arterial alta.
¿Cómo se hace la rutina de abdominales de Adamari López?
Para hacer los abdominales favoritos de Adamari López simplemente necesitas encontrar un espacio cómodo en tu casa, sino tienes un jardín como la famosa, simplemente consigue un tapete para yoga en el suelo. A continuación sigue los siguientes pasos:
Abdominales #1
Colócate sentada en el piso
Pon las palmas en el piso y levanta las piernas flexionadas
Ahora estira y encoge tus piernas sin tocar el piso
Abdominales #2
Colócate en la misma posición inicial
Ahora mantén las piernas arriba y pon tus manos en la nuca
Estira y encoge tus piernas sin tocar el piso ni bajar las manos
Abdominales # 3
Colócate en la misma posición inicial
Ahora mantén las piernas arriba y pon tus manos en la nuca
Estira y encoge tus piernas, pero deberás de pasar la mano contraria por debajo de la pierna que encoges.
Realiza tres series de 15 repeticiones por cada ejercicio.
Aunque estos ejercicios son muy sencillos, si dedicas 20 minutos diarios, notarás que comenzarás a reducir la pancita y a bajar de peso RÁPIDO. Recuerda que llevar una dieta saludable es indispensable para mantener una silueta delgada, por lo que te recomendamos consultar a un nutriólogo.
Fuentes : panoramaweb.com.mx
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