Tania Rincón revela cuál es el ejercicio más efectivo para eliminar las molestas alas de murciélago
Tania Rincón es una de las famosas que nos encanta seguir en Panorama, por su estilo de vida fitness, gracias a lo cual, la carismática conductora se mantiene en forma y puede presumir de una figura esbelta y tonificada. Afortunadamente, Tania Rincón gusta de compartir todos sus secretos fitness con sus seguidores, y nosotras ya tenemos todos los detalles acerca de cuál es la rutina de ejercicio más efectiva para eliminar grasa de los brazos y las alas de murciélago.
Como cada mañana, la guapa presentadora de televisión se dirige al gimnasio para realizar su entrenamiento y, esta mañana, Tania Rincón se concentró en eliminar grasa y fortalecer los músculos de sus brazos, a fin de terminar con esa flacidez mejor conocida como alas de murciélago.
¿Qué son las alas de murciélago y por qué aparecen?
Una vez más la pérdida de colágeno de nuestra piel, que comienza a partir de los 28 años, provoca la pérdida de tono y elasticidad de nuestra piel, por lo que es normal que comiences a notar que pierdes la firmeza de la piel de la parte interna de tus brazos, cuyo nombre es tríceps braquial.
Por lo tanto, con el paso de los años y la pérdida de colágeno, es normal que vayas notando que este problema aumenta. Y, para contrarrestar sus efectos, se vuelve indispensable fortalecer tus músculos, tal y como lo hace Tania Rincón.
¿Cuál es la rutina de ejercicio de Tania Rincón que es ideal para eliminar las alas de murciélago?
La famosa se enfoca en realizar dos ejercicios principalmente que le ayudan a trabajar los músculos de los tríceps braquiales. Para eso, necesitas trabajar con la barra y con mancuernas, las cuales puedes sustituir por botellas con agua.
Ejercicio #1 Curl invertido con barra
Párate derecha con las piernas a la altura de tus hombros
Toma la barra con las manos por arriba
Comienza a subir y bajar la barra a la altura de tu pecho
Ejercicio # 2 Arnold Press
Párate derecha y flexiona los brazos a la altura del pecho con la zona interna de tus manos apuntando hacia ti
Estira tus brazos y, a medida que subes haz que tus brazos giren, de manera que las caras internas de las manos apunten hacia el frente
Ejercicio #3 Directo de izquierda (Box)
Párate derecha en el suelo con los pies a la altura de tus hombros
Ahora tiras un golpe directo con tu puño, girando la cadera
Todo el impulso del golpe debe de venir del movimiento de tu cadera
Realiza 3 series de 15 repeticiones, cada una. Esto va para todos los ejercicios.
Ahora que ya conoces el secreto de Tania Rincón para eliminar esas molestas alas de murciélago, ¿qué estás esperando para iniciar con tu rutina y lucir brazos delgados y tonificados?
Fuentes : panoramaweb.com.mx
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